10ヶ月目の報告と具体的な行動内容

現状の詳しい報告と具体的な行動内容10ヶ月目

10ヶ月目の結果と行動内容を報告します

チャップアップ使用開始から10ヶ月が経過しました。

今回は10ヶ月目となる2017年11月1日~12月4日の詳細です。
では、現時点の結果と具体的な行動内容を報告します。

チャップアップの使用済み容器10ヶ月分

まずは、いつもの使用済み容器達を記念撮影です。
こっそり1本だけ、どこかへ言っちゃったのは秘密。

10ヶ月目終了時と先月を比較してみた

そんなワケで、先月(9ヶ月目)と今月の様子を比較します。
最初にチャップアップを塗る前、乾燥状態で並べてみましょうか。

チャップアップ使用9ヶ月目と10ヶ月目の乾燥した髪を比較

この写真の黄色い丸の部分を見てどう思います?

少し前まで広がっていた透けた地肌が、若干マシになっていますよね。
と言う事は、この1ヶ月間の行動が間違いじゃなかったという事です。

では、チャップアップをスプレーしてマッサージした直後を比較しますね。

チャップアップ使用9ヶ月目と10ヶ月目の濡れた髪と頭皮を比較

うん、相変わらず、髪が濡れると悲しい現実を突きつけられます。

それでもよく見たら、全体的に髪のボリュームがアップした感じですね。
全体が薄い印象だった9ヶ月目から1ヶ月ほどで、それなりに変わってきたと思います。

10ヶ月目終了時のマッサージ後の抜け毛

次にマッサージした時の抜け毛に注目してみましょう。

チャップアップ使用9ヶ月目と10ヶ月目の抜け毛を髪質と本数で比較

画像を見ると、9ヶ月目と10ヶ月目共に抜けた髪の長さと太さが同じくらいです。
あと、本数も2~3本と誤差の範囲内と思われます。
抜け毛は現状維持といった所でしょう。

10ヶ月目の具体的な行動のまとめ

最後に食事や健康面で行った内容をわかりやすくまとめておきます。

チャップアップ使用10ヶ月目の行動内容をまとめた画像

まず一番重要な髪を弱らせない栄養補給です。
食事は3回ともタンパク質が20g未満にならないようにしました。
そして間食にプロテインを上乗せする形ですね。
あと夕食だけは、微妙にダイエット継続中なので糖質制限をしています。

運動面は、快適に感じる程度の筋トレと有酸素運動を週に3回くらいです。

この10ヶ月目の結果をふまえて、行動内容を改善しながら来月も頑張りますよ。